Dé Mindfulness Reis

Een mindfulness traject met 8 bijeenkomsten verdeeld over 3 maanden.
Mindfulness integreren in je leven, kost nu eenmaal tijd.
En die tijd nemen we.
Meer tijd om alles wat aan bod komt te verwerken, om het in te laten dalen, ermee te oefenen en vooral ook om te verdiepen.

Mindfulness is een mooie en krachtige vaardigheid die je helpt in je persoonlijke ontwikkeling en bij je dagelijkse activiteiten, in je werk en privé.
In de Mindfulness Reis laat ik je kennismaken met een wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek die is uitgegroeid tot een belangrijke methode om stress aan te pakken.

Het programma is gebaseerd op twee bestaande programma’s:

♦ het een is vooral gericht op het verminderen van stress
♦ het ander combineert aspecten van cognitieve gedragstherapie met aandachtsmeditatie.

Verder heb ik een aantal hele mooie oefeningen uit de positieve psychologie toegevoegd.
Zo reik ik je praktische tools aan, die je meteen kunt inzetten in je dagelijkse leven.

Je ontdekt hoe je beter kunt functioneren in deze tijd.
♦
Je ontdekt hoe je anders om kunt gaan met gedachten.
♦
Je ontdekt hoe je aardiger kunt zijn voor jezelf en beter voor jezelf kunt zorgen.
♦
Je ontdekt hoe je beter om kunt gaan met stressvolle en moeilijke momenten.
♦
En hoe je de mooie momenten weer bewuster en intenser kunt beleven. Zodat je weer meer kunt genieten!

Naast de bijeenkomsten, geef ik oefeningen en meditaties mee om zelf te doen. Dit vormt een belangrijk onderdeel van dit programma. Ik nodig je uit om dagelijks te oefenen.
Alle oefeningen en ervaringen – die zich aandienen zowel tijdens de sessies als tijdens het oefenen – worden nabesproken, zodat je inzicht ontwikkelt in je vorderingen en zodat je bewustzijn krijgt op de moeilijkheden die je ondervindt.

Je krijgt toegang tot een beveiligde, interactieve online omgeving. Daarin plaats ik iedere keer een uitwerking van de bijeenkomst zodat je nog eens rustig kunt nalezen waar de bijeenkomst over ging. En ik post er regelmatig inspirerende teksten en video’s. Zelf kun je er je ervaringen delen met andere deelnemers, reflecteren en vragen stellen.

Wil je meer rust in je hoofd?
♦
Wil je ontdekken hoe je beter om kunt gaan met negatieve gedachten?
♦
Wil je jouw stresssignalen leren herkennen?
♦
Wil je ontdekken hoe je bewustere keuzes kunt maken?
♦
Wil je je niet meer zo laten leiden door de waan van de dag?
♦
Wil je weer meer regie over je eigen leven?
♦
En weer meer van het moment kunnen genieten?

Dan is deze Mindfulness Reis voor jou!

Het effect?

Je bent meer open en meer ontspannen.
♦
Je herkent oordelen en frustraties en kunt deze gemakkelijker laten gaan.
♦
Je transformeert van denken & doen naar diep weten & vertrouwen.

Ik werk graag met een kleine groep, zodat er optimale aandacht is voor iedereen.
Het maximum aantal deelnemers is 6 of 7.
Als je interesse hebt, plannen we eerst een vrijblijvende en kosteloze kennismaking.
Dan kunnen we samen bespreken of het passend is voor nu voor jou.

 

Ergens halverwege 2025 start ik pas weer een nieuwe Mindfulness Reis. Wil je toch een mindfulness traject starten dan kan dat 1op1, ook heel mooi! Wil je meer weten? Stuur me een bericht, dan plannen we samen een geheel kosteloze en vrijblijvende kennismaking.

In januari 2025 start ik wel een Mindfulness Verdiepings~reis ! Heel veel zin in :-)

Wanneer je eerder bij mij de mindfulness reis hebt gedaan, ontvang je hierover een mail. Heb je ergens anders een mindfulness traject gedaan en wil je graag meer weten over de Mindfulness Verdiepings~reis?

Stuur me dan een bericht, als er nog plek is, plannen we een kennismaking en bekijken we samen of het past.

Data

Woensdag 8 januari, 5 februari, 5 maart, 2 april & 2 juni

Een lange zomerpauze .. en dan gaan we verder op 4 september, 1 oktober en op 5 november sluiten we onze Mindfulness Verdiepings~reis na 10 maanden af.

van 18.45 – 21.15 uur

Waar
Turennestraat 25
6221 AR Maastricht

Ja! Ik meld me graag aan!