Zo terug !

Mijn website wordt momenteel verbouwd dus nu onderstaand kort wat informatie over wat ik aanbied. En straks dus een mooie nieuwe website!

Dé Mindfulness Reis

 


Een mindfulness traject met 8 bijeenkomsten verdeeld over 3 maanden.
Mindfulness integreren in je leven, kost nu eenmaal tijd. En die tijd nemen we.
Meer tijd om alles wat aan bod komt te verwerken, om het in te laten dalen, ermee te oefenen en vooral ook om te verdiepen.
In dit traject laat ik je kennismaken met een wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek die is uitgegroeid tot een belangrijke methode om stress aan te pakken.

Het traject is gebaseerd op twee bestaande (evidence-based) programma’s; het een is vooral gericht op het verminderen van stress. Het ander combineert aspecten van cognitieve gedragstherapie met aandachtsmeditatie.
Verder heb ik een aantal hele mooie oefeningen uit de positieve psychologie
toegevoegd. Zo reik ik je praktische tools aan, die je meteen kunt inzetten in je
dagelijkse leven.

Mindfulness leert je beter te functioneren in deze drukke maatschappij waarin we nu leven.
Het leert je anders omgaan met je gedachten.

Het leert je aardiger te zijn voor jezelf, goed voor jezelf te zorgen.

Het leert je hoe je beter om kunt gaan met stressvolle of moeilijke momenten.
En het zorgt er ook voor dat je de mooie momenten bewuster en intenser kunt beleven.

Mindfulness is een mooie en krachtige vaardigheid die je kan helpen in je persoonlijke ontwikkeling en in je dagelijkse activiteiten.
Naast de bijeenkomsten, geef ik je oefeningen en meditaties mee om thuis te doen. Dit vormt een belangrijk onderdeel van dit traject – een vaardigheid aanleren vraagt nu eenmaal dagelijkse beoefening. Ik nodig je dan ook uit om dagelijks te oefenen.

Alle oefeningen en ervaringen – die zich aandienen zowel tijdens de sessies als tijdens het oefenen thuis – worden nabesproken, zodat je inzicht ontwikkelt in wat er al goed gaat, je vorderingen en zodat je bewustzijn krijgt op de moeilijkheden die je ondervindt.

Je krijgt toegang tot een beveiligde, interactieve online omgeving. Daarin plaats ik iedere keer een uitwerking van de bijeenkomst zodat je thuis nog eens rustig kunt nalezen waar de bijeenkomst over ging. En ik post er regelmatig inspirerende teksten en video’s. Zelf kun je er je ervaringen delen met andere deelnemers, reflecteren of vragen stellen.

Ik werk graag met een kleine groep, zodat er optimale aandacht is voor iedereen. Het maximum aantal deelnemers is dan ook 8.

Wil je meer rust in je hoofd? Wil je leren omgaan met negatieve gedachten? Wil je jouw stresssignalen leren herkennen?

Wil je bewustere keuzes leren maken?

Wil je meer regie over je eigen leven? Wil je meer van het moment genieten?

Dan is dit mindfulness traject misschien iets voor jou!

Data
Woensdag 23 & 30 september 2020

14 & 28 oktober
11 & 25 november 2020

Tijd
19:15 tot 21:45 uur

Locatie
Scharnerweg 131B

Kosten

€465,-
(betaling kan eventueel in 3 termijnen van €155,-)


 

Individuele coachings

Wil je liever een individueel mindfulness traject starten? Of een individueel coachingstraject? Dat kan ook. Dan hoor ik heel graag van je en plannen we een eerste kosteloze en vrijblijvende sessie om kennis te maken en samen te bekijken wat ik voor jou kan betekenen.

Over mij

Ik ben afgestudeerd in de cognitieve psychologie aan de Universiteit van Maastricht en ik ben gecertificeerd mindfulness-trainer. In combinatie met de opleidingen in de positieve psychologie en op het gebied van bewustzijnsontwikkeling, valt alles tijdens de coachings en trainingen die ik aanbied samen. Uit eigen ervaring én vanuit mijn opleidingen weet ik hoe bewustzijnsontwikkeling bijdraagt aan meer rust, meer verbondenheid met jezelf en de ander, meer in het NU en meer veerkracht. En dat geef ik heel graag door aan iedereen die het nodig heeft!

“Bij Aimée is er ruimte voor alle ervaringen die zich mogelijk aandienen. Door haar open, warme houding voel je je bij Aimée helemaal welkom.”

“Van haar kwaliteiten heeft ze haar werk kunnen maken: enthousiast, liefdevol, zorgzaam, intuïtief en evenwichtig. Ze begeleidt je op een betrokken, inzicht gevende manier op weg naar meer aandacht en meer bewust-Zijn.”