Welkom

Leuk dat je mijn site bezoekt!

Meer mindfulness in je leven betekent meer met aandacht dingen doen.

Mindfulness staat voor bewust aanwezig zijn in dit moment, in het NU.
Het leert je om je aandacht te richten op dit moment. Op een open en liefdevolle manier, zonder te oordelen. Het is een vaardigheid. En iedereen kan het leren.

Mensen die mindfulness beoefenen geven aan dat ze zich minder vaak overweldigd voelen.
Hun tijdsbeleving wordt anders, ze zijn milder voor zichzelf en ze kunnen meer genieten. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.

Ik ben er echt van overtuigd dat het goed voor ons is!
Meer stilte, meer aandacht, meer in het NU, meer bewust-Zijn.

Mindfulness is voor mij niet alleen beoefenen
maar vooral ook beleven.

Trainingen & meer



NIEUW:

Een mindfulness traject met 8 bijeenkomsten verdeeld over 3 maanden.
Mindfulness integreren in je leven, kost nu eenmaal tijd. En die tijd nemen we.
Meer tijd om alles wat aan bod komt te verwerken, om het in te laten dalen, ermee te oefenen en vooral ook om te verdiepen.


In dit traject laat ik je kennismaken met een wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek die is uitgegroeid tot een belangrijke methode om stress aan te pakken.
Het traject is gebaseerd op twee bestaande (evidence-based) programma’s; het een is vooral gericht op het verminderen van stress. Het ander combineert aspecten van cognitieve gedragstherapie met aandachtsmeditatie.

Verder heb ik een aantal hele mooie oefeningen uit de positieve psychologie toegevoegd. Zo reik ik je praktische tools aan, die je meteen kunt inzetten in je dagelijkse leven.



Mindfulness leert je beter te functioneren in deze drukke maatschappij waarin we nu leven.
Het leert je anders omgaan met je gedachten.
Het leert je aardiger te zijn voor jezelf, goed voor jezelf te zorgen.
Het leert je hoe je beter om kunt gaan met stressvolle of moeilijke momenten.
En het zorgt er ook voor dat je de mooie momenten bewuster en intenser kunt beleven.

Mindfulness is een mooie en krachtige vaardigheid die je kan helpen in je persoonlijke ontwikkeling en in je dagelijkse activiteiten.

Naast de bijeenkomsten, geef ik je oefeningen en meditaties mee om thuis te doen. Dit vormt een belangrijk onderdeel van dit traject - een vaardigheid aanleren vraagt nu eenmaal dagelijkse beoefening. Ik nodig je uit om dagelijks te oefenen :-)
Alle oefeningen en ervaringen – die zich aandienen zowel tijdens de sessies als tijdens het oefenen thuis – worden nabesproken, zodat je inzicht ontwikkelt in wat er al goed gaat, je vorderingen en zodat je bewustzijn krijgt op de moeilijkheden die je ondervindt.

Je krijgt toegang tot een beveiligde, interactieve online omgeving. Daarin plaats ik iedere keer een uitwerking van de bijeenkomst zodat je thuis nog eens rustig kunt nalezen waar de bijeenkomst over ging. En ik post er regelmatig inspirerende teksten en video’s. Zelf kun je er je ervaringen delen met andere deelnemers, reflecteren of vragen stellen.

Ik werk graag met een kleine groep, zodat er optimale aandacht is voor iedereen.
Het maximum aantal deelnemers is dan ook 7.


Wil je meer rust in je hoofd? Wil je leren omgaan met negatieve gedachten? Wil je jouw stresssignalen leren herkennen? Wil je bewustere keuzes leren maken? Wil je meer regie over je eigen leven? Wil je meer van het moment genieten?

Dan is dit mindfulness traject misschien iets voor jou!


Data
Woensdag 27 maart
10 & 17 april
8 & 22 mei 5, 19 & 26 juni 2019

Tijd
19:15 tot 21:45 uur

Locatie
Scharnerweg 131B

Kosten
€320,- (betaling in termijnen is mogelijk)
Werkgeverstarief: €400,- (incl btw)
Studententarief: €240,- (betaling in termijnen is mogelijk)

Kennismakingsbijeenkomst



Altijd al willen weten wat dat nu precies is, zo’n mindfulness training?

Ik organiseer ook kennismakingsbijeenkomsten, zodat je geheel vrijblijvend, tegen een vrijwillige bijdrage, kunt ervaren wat mindfulness inhoudt en wat het voor jou kan betekenen.




Datum
Woensdag 13 maart 2019

Tijd
20:00 tot 21:00 uur

Locatie
Scharnerweg 131B

Tegen een vrijwillige bijdrage



Je kunt je aanmelden door mij een mailtje te sturen via info@aimeecoenen.nu


IMG_6111
IMG_6122

Herinneringsavonden



Heb je al een mindfulness training gevolgd?
En wil je jezelf graag blijven inspireren en voeden. Meld je dan aan voor de herinneringsavonden.

Individuele coachings



Wil je liever een individueel mindfulness traject starten?

Of een individueel coachingstraject? Dat kan ook.
Dan hoor ik heel graag van je en plannen we een eerste kosteloze en vrijblijvende sessie om kennis te maken en samen te bekijken wat ik voor jou kan betekenen.

Meditatie-avonden



De magie van meditatie voelen, ervaren, beleven …. dat kan!

Welkom met een lekkere thee, daarna een mooie lange meditatie. Zittend op een stoel, een meditatie kussentje of lekker liggen op een matje, dat is helemaal aan jou.


Datum
Donderdag 4 april 2019

Tijd
20:00 tot 21:00 uur

Locatie
Scharnerweg 131B

Kosten
€19,50
Tickets koop je hier



Na afloop is er ruimte voor vragen. Of in stilte weer lekker naar huis..

Meer stilte, meer aandacht, meer in het NU …. we hebben het nodig, allemaal, echt. Dus kom naar deze meditatie-avond! Gun het jezelf ;-)

IMG_6119 v2
IMG_6108 v2

Groepsreading met Saskia Nefkens
‘No bullshit. Be Real’



Een paar jaar geleden hoorde ik voor het eerst haar naam, Saskia Nefkens. Toen wist ik meteen eigenlijk al, haar wil ik ontmoeten.
Het duurde even, maar afgelopen zomer was het moment, we hadden een afspraak. En mijn voorgevoel klopte als een bus, het was echt heel bijzonder. Magisch.
Ik ben dan ook hartstikke blij en trots dat ze binnenkort naar Maastricht komt voor een groepsreading bij mij in de praktijk.

Het belooft weer een hele bijzondere avond te worden.




Wat ze er zelf over schrijft:

“Het is tijd voor echt…

  Eigenlijk wordt het best een modeterm, dat ‘Terug naar echt’. Want: wat is ‘echt’ nou eigenlijk? Heel simpel. Dat wat jij van binnen bent. Your true auhtentic self. We worden geconfronteerd en opgegroeid met bepaalde overtuigingen die voor waarheid worden gezien, maar die bullshit zijn. We creëren maskers, die we nog steeds dagelijks opzetten: het ego. Tijd dus voor echt, voor je ‘echte’ zelf.
Overigens is het niet gemakkelijk om jezelf weer terug te vinden hoor. Dat gebeurt niet even in één sessie. Daar zijn meerdere sessies voor nodig. Maar het kan wel net even die eye-opener geven. Die ene eye-opener die je bij heel veel ‘spirituele bijeenkomsten’ nooit gaat vinden. Want ook in de spiritualiteit wordt aardig wat onzin verkondigd. In deze sessie wil ik je duidelijkheid meegeven. Niets meer, niets minder.

Wat ga ik doen in de groepssessie van 15 maart?
Ik ga je jezelf laten horen. Je true authentic self dus. Want iedereen hoort, meerdere malen per dag z’n ziel. Alleen zijn we niet zo gewend om het als zodanig te herkennen of ernaar te luisteren. Toch heb je mij gevraagd dit aan je te vertellen. Oooeee, spannend en lekker vaag, want hoe kan ik dit nou aan jou vertellen? Het is heel simpel: het wil anders. Je wilt weten wie je nou echt bent en welke richting je nou echt op moet. En ik ga heel goed samen met je ziel. Handig, toch? Warning: sta niet gek te kijken als je leven gaat veranderen op een hele positieve manier. We zijn als mensen kwijtgeraakt wie we in essentie zijn en er is behoefte aan dit weer terug te krijgen. Daar help ik bij en daar kan geen voorbedacht plan of doel tegenop. Ik doe niks meer dan vanuit een hogere laag met je aan de telefoon zitten. Ik vertaal wat je diep van binnen voelt en mag doen om tot je echte zelf te komen.

Programma:
Ik ga je helpen je ziel te voelen. De markers te herkennen als jouw ziel tegen je praat. En glashelder te krijgen wat jij het liefste doet vanuit die kern.

Ja oké, maar wat kan ik verwachten?
No worries, ik ga je niet betoveren, ook niet bezweren, maar laat jou tot inzichten komen die in één klap alles duidelijk maken. Jij zit gewoon heel ontspannen met je ogen dicht en ik ga specifiek luisteren naar wat jullie ziel wil laten horen. En ja, dat is best magisch, kan ik je vertellen.
Thema’s komen aan bod die voor iedereen in de groep relevant zijn op dit moment in je leven.
Daarnaast kom jij persoonlijk mogelijk ook aan bod in de afstemming. Dan laat ik horen wat jouw ziel specifiek zegt, soms wil een boodschap namelijk heel graag specifiek naar voren worden gebracht. Dat kan in eerste instantie confronterend zijn, maar deze confrontatie is nodig, zodat je verder kan in je leven. Vergeet niet: ook deze persoonlijke boodschappen zijn voor alle mensen in de groep relevant.
Naast woorden gebeurt er in deze sessie veel in en door de energie waar jouw ziel en ik mee werken. Je gaat merken dat er dingen in beweging worden gebracht en er heling plaatsvindt. Om je daar tijdens de sessie al bewust van te maken gebruik ik het lichaamsbewustzijn vaak als ingang. In de sessie is er ruimte voor een paar vragen. Mocht je daarna nog behoefte hebben aan een één-op-één sessie, dan kun je gemakkelijk een afspraak met me maken.

Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan verrijking en duidelijkheid in zijn of haar leven.
En die de magie wil gaan voelen om helemaal één te worden met je echte zelf. Voor wie dit samen met een intieme groep op een laagdrempelige manier wilt ontdekken.

En als ik al een keer geweest ben- heeft het dan een meerwaarde om nog een keer te komen?
Yes, juist. Elke sessie brengt je dieper bij je ziel. Het is een ongoing proces. Je bent nooit klaar (en dat is maar goed ook). Hoe vaker je komt des te sterker wordt de lijn met je ziel en hoe sneller je weer jezelf wordt.
Als jij behoefte voelt om tot de ultieme verrijking in je leven te komen- be there!




Datum
Vrijdag 15 maart 2019

Tijd
19:00 tot 21:00 uur
Welkom vanaf 19uur, de groepsreading start om 19:15 uur

Locatie
Scharnerweg 131B

Kosten
€24,95
Uiteraard krijg je een kopje thee en wat lekkers. Fuel for the soul.
Tickets koop je hier



Wees op tijd, want de groepsreadingen zitten snel vol.
Enjoy the magic en tot 15 maart!


Meditaties



- AUDIO - ..volgt nog..

Over mij



Ik ben afgestudeerd in de cognitieve psychologie aan de Universiteit van Maastricht en ik ben gecertificeerd mindfulness-trainer. In combinatie met de opleidingen en trainingen in de positieve psychologie en op het gebied van bewustzijnsontwikkeling, valt alles tijdens de mindfulness trainingen samen. Uit eigen ervaring én vanuit mijn opleiding tot mindfulness-trainer weet ik hoe mindfulness bijdraagt aan meer rust, meer verbondenheid met jezelf en de ander, meer in het NU en meer veerkracht.

En dat geef ik heel graag door aan iedereen die het nodig heeft!



“Bij Aimée is er ruimte voor alle ervaringen die zich mogelijk aandienen. Door haar open, warme houding voel je je bij Aimée helemaal welkom.”

“Van haar kwaliteiten heeft ze haar werk kunnen maken: enthousiast, liefdevol, zorgzaam, intuïtief en evenwichtig. Ze begeleidt je op een betrokken, inzicht gevende manier op weg naar meer aandacht en meer bewust-Zijn.”



Mijn Pinterest


Pins
Boards

Meer informatie
of inschrijven?

Laat hier een berichtje achter.

Ik probeer zo snel mogelijk te reageren.