Welkom

Leuk dat je mijn site bezoekt!

Meer mindfulness in je leven betekent meer met aandacht dingen doen.

Mindfulness staat voor bewust aanwezig zijn in dit moment, in het NU.
Het leert je om je aandacht te richten op dit moment. Op een open en liefdevolle manier, zonder te oordelen. Het is een vaardigheid. En iedereen kan het leren.

Mensen die mindfulness beoefenen geven aan dat ze zich minder vaak overweldigd voelen.
Hun tijdsbeleving wordt anders, ze zijn milder voor zichzelf en ze kunnen meer genieten. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.

Ik ben er echt van overtuigd dat het goed voor ons is!
Meer stilte, meer aandacht, meer in het NU, meer bewust-Zijn.

Mindfulness is voor mij niet alleen beoefenen
maar vooral ook beleven.

Trainingen & meer



NIEUW: Dé Mindfulness reis

Een mindfulness traject met 8 bijeenkomsten verdeeld over 3 maanden.
Mindfulness integreren in je leven, kost nu eenmaal tijd. En die tijd nemen we.
Meer tijd om alles wat aan bod komt te verwerken, om het in te laten dalen, ermee te oefenen en vooral ook om te verdiepen.



Mindfulness logo

In dit traject laat ik je kennismaken met een wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek die is uitgegroeid tot een belangrijke methode om stress aan te pakken.
Het traject is gebaseerd op twee bestaande (evidence-based) programma’s; het een is vooral gericht op het verminderen van stress. Het ander combineert aspecten van cognitieve gedragstherapie met aandachtsmeditatie.

Verder heb ik een aantal hele mooie oefeningen uit de positieve psychologie toegevoegd. Zo reik ik je praktische tools aan, die je meteen kunt inzetten in je dagelijkse leven.



Mindfulness leert je beter te functioneren in deze drukke maatschappij waarin we nu leven.
Het leert je anders omgaan met je gedachten.
Het leert je aardiger te zijn voor jezelf, goed voor jezelf te zorgen.
Het leert je hoe je beter om kunt gaan met stressvolle of moeilijke momenten.
En het zorgt er ook voor dat je de mooie momenten bewuster en intenser kunt beleven.

Mindfulness is een mooie en krachtige vaardigheid die je kan helpen in je persoonlijke ontwikkeling en in je dagelijkse activiteiten.

Naast de bijeenkomsten, geef ik je oefeningen en meditaties mee om thuis te doen. Dit vormt een belangrijk onderdeel van dit traject - een vaardigheid aanleren vraagt nu eenmaal dagelijkse beoefening. Ik nodig je dan ook uit om dagelijks te oefenen.
Alle oefeningen en ervaringen – die zich aandienen zowel tijdens de sessies als tijdens het oefenen thuis – worden nabesproken, zodat je inzicht ontwikkelt in wat er al goed gaat, je vorderingen en zodat je bewustzijn krijgt op de moeilijkheden die je ondervindt.

Je krijgt toegang tot een beveiligde, interactieve online omgeving. Daarin plaats ik iedere keer een uitwerking van de bijeenkomst zodat je thuis nog eens rustig kunt nalezen waar de bijeenkomst over ging. En ik post er regelmatig inspirerende teksten en video’s. Zelf kun je er je ervaringen delen met andere deelnemers, reflecteren of vragen stellen.

Ik werk graag met een kleine groep, zodat er optimale aandacht is voor iedereen.
Het maximum aantal deelnemers is dan ook 7.


Wil je meer rust in je hoofd? Wil je leren omgaan met negatieve gedachten? Wil je jouw stresssignalen leren herkennen? Wil je bewustere keuzes leren maken? Wil je meer regie over je eigen leven? Wil je meer van het moment genieten?

Dan is dit mindfulness traject misschien iets voor jou!


Data
Woensdag 18 september
2, 9 & 23 oktober
6 & 20 november
4 & 11 december 2019


Tijd
19:15 tot 21:45 uur

Locatie
Scharnerweg 131B

Kosten
€360,- incl. btw voor particulieren
€360,- excl. btw voor bedrijven

Studententarief: €240,-

(betaling in termijnen is mogelijk)

Kennismakingsbijeenkomst



Altijd al willen weten wat dat nu precies is, zo’n mindfulness training?

Ik organiseer ook kennismakingsbijeenkomsten, zodat je geheel vrijblijvend, tegen een vrijwillige bijdrage, kunt ervaren wat mindfulness inhoudt en wat het voor jou kan betekenen.




Datum
Woensdag 21 augustus 2019

Tijd
20:00 tot 21:00 uur

Locatie
Scharnerweg 131B

Tegen een vrijwillige bijdrage



Je kunt je aanmelden door mij een mailtje te sturen via info@aimeecoenen.nu

Individuele coachings



Wil je liever een individueel mindfulness traject starten?

Of een individueel coachingstraject? Dat kan ook.
Dan hoor ik heel graag van je en plannen we een eerste kosteloze en vrijblijvende sessie om kennis te maken en samen te bekijken wat ik voor jou kan betekenen.


IMG_6111
IMG_6122

Herinneringsavonden



Heb je al een mindfulness training gevolgd?
En wil je jezelf graag blijven inspireren en voeden?
Dan zijn deze herinneringsavonden misschien iets voor jou.

Tijdens deze herinneringsavonden laat ik je de magie van meditatie weer voelen, ervaren en beleven!

Ik hoor telkens van mensen die de training gevolgd hebben terug dat het lastig is om mindfulness te blijven beoefenen… deze avonden kunnen daarin natuurlijk heel erg ondersteunen, je inspireren en voeden…

Welkom met een lekkere thee, daarna een mooie lange meditatie. Zittend op een stoel, een meditatie kussentje of lekker liggen op een matje, dat is helemaal aan jou. Na afloop is er ruimte voor vragen. Of in stilte weer lekker naar huis..

Remind yourself and reward yourself!

Ik zorg voor thee en wat lekkers, daarna een mooie lange meditatie. Je kunt op een meditatie kussentje gaan zitten of lekker liggen op een matje, dat is helemaal aan jou. Na afloop is er ruimte voor vragen. Of in stilte weer lekker naar huis.

Ik ga dat na de zomer van september tot juni, elke tweede donderdag van de maand doen. Twee groepen van max 7 personen. De eerste groep van 18:30 tot 19:30 uur, de tweede groep van 20:00 tot 21:00 uur.

De tweede groep is al bijna vol dus als je mee wilt doen, meld je snel aan! Je kunt dat doen door mij een mailtje te sturen: info@aimeecoenen.nu


IMG_6119 v2
IMG_6108 v2

Groepsreading met Saskia Nefkens
‘Dealen met de angst voor je grootsheid’



Een paar jaar geleden hoorde ik voor het eerst haar naam, Saskia Nefkens. Toen wist ik meteen eigenlijk al, haar wil ik ontmoeten.
Het duurde even, maar afgelopen zomer was het moment, we hadden een afspraak. En mijn voorgevoel klopte als een bus, het was echt heel bijzonder. Magisch.
Ik ben dan ook hartstikke blij en trots dat al een aantal keer voor een groepsreading naar Maastricht is gekomen, bij mij in de praktijk .

Het waren hele bijzondere avonden.

Waarschijnlijk komt ze in september weer!


Meditaties



- AUDIO - ..volgt nog..

Over mij



Ik ben afgestudeerd in de cognitieve psychologie aan de Universiteit van Maastricht en ik ben gecertificeerd mindfulness-trainer. In combinatie met de opleidingen en trainingen in de positieve psychologie en op het gebied van bewustzijnsontwikkeling, valt alles tijdens de mindfulness trainingen samen. Uit eigen ervaring én vanuit mijn opleiding tot mindfulness-trainer weet ik hoe mindfulness bijdraagt aan meer rust, meer verbondenheid met jezelf en de ander, meer in het NU en meer veerkracht.

En dat geef ik heel graag door aan iedereen die het nodig heeft!



“Bij Aimée is er ruimte voor alle ervaringen die zich mogelijk aandienen. Door haar open, warme houding voel je je bij Aimée helemaal welkom.”

“Van haar kwaliteiten heeft ze haar werk kunnen maken: enthousiast, liefdevol, zorgzaam, intuïtief en evenwichtig. Ze begeleidt je op een betrokken, inzicht gevende manier op weg naar meer aandacht en meer bewust-Zijn.”



Mijn Pinterest


Pins
Boards

Mijn Instagram



Meer informatie
of inschrijven?

Laat hier een berichtje achter.

Ik probeer zo snel mogelijk te reageren.